全身镜并不能真正地拉长身体，它只是提供了一个更清晰的视觉效果。当我们站立在全身镜前时，我们会更直接地看到自己的全身，这会让身体看起来更加纤长和修长。

但这种效果是暂时的，一旦我们离开全身镜，身体的实际长度并不会发生任何改变。因此，如果你想要真正地改变身体的长度和形态，最好的方法是通过健康的饮食和适当的锻炼来实现。