锻炼口腔咀嚼比较硬的食物有很多种。

因为咀嚼比较硬的食物需要较大的咀嚼力和牙齿强度，可以有效提高口腔的肌肉和牙齿力量，从而保持口腔健康。

比较硬的食物如胡萝卜、苹果、芹菜、坚果等都可以锻炼口腔。

此外，除了锻炼口腔功能外，这些食物还富含多种维生素和矿物质，对身体健康也有很多好处。

比如苹果富含维生素C，胡萝卜富含胡萝卜素等。

因此，多食用这些食物有益于全面提高人体健康。