容易消化的食物例如：

粥类：小米粥、山药粥、南瓜粥等都是容易消化的粥类，同时也可以养胃。

燕麦片：燕麦片富含纤维，可以促进肠胃蠕动，加速排便。

黑枣：黑枣富含碳水化合物、膳食纤维、果胶、蛋白质和各种维生素等，对健康有益。

豆浆和牛奶：豆浆和牛奶富含蛋白质和钙等营养物质，同时也有利于消化。