小碧根果指的是碧根果的一种较小尺寸的果实。碧根果，也被称为长寿果、薄壳山核桃、美国山核桃或长山核桃，原产于美国和墨西哥北部。它是胡桃科的山核桃属，果型如大橄榄状，肉质介于大核桃与小核桃之间，壳脆且易剥开。由于这些特点，碧根果成为了世界十大坚果之一。

除了作为干果食用外，碧根果的果仁还可以榨油，其营养价值很高，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质等。在食用方面，碧根果具有补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发等多种功效。

请注意，虽然碧根果的营养价值很高，但是热量也相对较高，过量食用可能导致热量摄入过多。因此，在食用时需要注意适量，以保持健康的生活方式。