对于地铁跑酷3这款游戏，要快速适应并提高游戏水平，可以尝试以下几个方法：

1. 熟悉操作：先熟悉游戏的基本操作，包括跳跃、滑行、转向等，通过不断练习，掌握操作的时机和技巧。

2. 观察路线：在游戏中，要时刻观察前方的路线和障碍物，提前做出反应，避免撞到障碍物或掉落。

3. 利用道具：游戏中会出现各种道具，如加速道具、护盾道具等，合理利用道具可以帮助你快速通过关卡。

4. 学习技巧：在游戏中，有一些技巧可以帮助你更快地通过关卡，比如连续跳跃、滑行转向等，可以通过观察其他玩家或查阅攻略学习这些技巧。

5. 多次挑战：地铁跑酷3是一款高难度的游戏，需要不断挑战才能提高水平，不要气馁，坚持练习。

6. 分析失败原因：每次失败后，分析一下失败的原因，找出自己的不足之处，下次遇到类似情况时可以做出更好的应对。

通过以上方法，相信你能够快速适应地铁跑酷3，并提高自己的游戏水平。加油！