首先，将熟饭翻散后备用。热锅冷油，加入洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜炒匀。加入蛋液快速翻炒，让蛋液均匀分布。

接着加入米饭，用铲子不断翻炒，让米饭充分与蔬菜、蛋液混合，过程中可以适量加入盐、鸡精等调料。

最后，加入适量的豆腐块、肉片等配菜，炒匀即可出锅。在田园炒饭的基础上，也可以尝试加入更多的蔬菜和配料，如青椒、香菜等来增加营养美味。