可以吃海螺。

海螺是一种低脂、高蛋白的海鲜，营养价值比较高，而且热量也不高，每100克海螺只含有80-90卡路里的热量，所以在减脂期间适量地食用海螺是可以的。

在减脂期间，我们需要控制能量摄入，同时还要保证营养均衡，所以选择高蛋白、低脂、低热量的食物是比较好的选择。

除了海螺之外，像虾、鲍鱼、蛤蜊、贻贝等海鲜也是减脂期间的良好选择。

此外，还要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、减少碳水化合物的摄入，加强有氧运动等，这样才能有效地达到减脂的目的。