1. 手洗或用酒精消毒双手。

2. 取出口罩，确定哪一面是内层，哪一面是外层。通常情况下，颜色较深的一面是外层，而颜色较浅的一面是内层。

3. 将口罩放在脸上，用鼻梁夹紧口罩的上部，使其贴合脸部。

4. 拉下口罩的下部，将其覆盖住嘴和下巴。

5. 用手指压紧口罩的鼻梁部分，确保口罩紧密贴合鼻梁。

6. 调整口罩的上下位置，确保口罩覆盖住鼻子和嘴巴，不留空隙。

7. 用两手的食指、中指、无名指依次按压口罩的鼻梁、两侧及下部，使口罩与脸部贴合更紧密。

8. 佩戴时，避免触摸口罩的外层，以免污染。

9. 取下口罩时，先用酒精擦拭手部，然后从耳后慢慢取下口罩，不要触摸口罩的外侧，以免传播病毒。