东北人外出保暖要注意选择合适的衣物，多层穿戴，并且要注意吸湿排汗。一些实用的保暖措施包括多穿棉质衣服、羽绒服、保暖内衣、冬季鞋子和帽子等。

在户外活动时要注意保持身体热量，可以实行轮替休息，喝热水、热汤和热饮品。

另外，还要注意防止寒冷空气对面部、手部和脚部造成的伤害，可以戴上口罩、手套和保暖袜子。保持身体健康和锻炼也有助于增强身体的抵抗力。