支付宝里的社保转到卡上，需要先在支付宝的城市服务中选择社保，然后选择电子社保卡，再选择卡面服务，最后选择社保卡转移。请注意，具体的操作步骤可能会因地区和政策的不同而有所差异，建议咨询当地社保部门或相关机构获取更准确的信息。