胡萝卜、鸡蛋、马铃薯等富含微量元素的食物,如豆类、蛋类和某些水果蔬菜、胡萝卜、马铃薯等都含有非常丰富的微量元素,其中铁元素的含量也非常多,因为现在年轻人脱发,很多人都是因为营养摄取不均衡,微量元素缺乏所造成的,所以要多吃一些这种食物,才能长出头发。