1. 设置多个闹钟：设置多个闹钟，每个闹钟之间间隔 5-10 分钟，以确保自己能够被彻底叫醒。

2. 选择合适的铃声：选择一个能够让自己迅速清醒的铃声，例如尖锐的声音或自己喜欢的歌曲。

3. 将闹钟放在远处：将闹钟放在离床较远的地方，这样就需要起床去关闭它，从而避免在床上翻身继续睡觉。