是适合的。

因为极限心率是指在高强度运动中的最大心率，达到极限心率可以更快地燃烧脂肪，帮助减脂。

同时，高强度运动也可以提高代谢率，增强肌肉耐力和爆发力，促进身体健康。

需要注意的是，在进行高强度运动前先进行适当的热身，避免受伤。

同时，建议结合健康饮食和合理的锻炼计划来达到减脂的效果。

因此，如果你想通过运动减脂，可以考虑在合理范围内逐渐提高运动强度，逐渐适应极限心率的运动，达到减脂的效果。