俯卧撑可以分开做。

分开进行锻炼可以帮助身体更好地恢复和适应训练。上午进行俯卧撑可以提高身体的活跃度和代谢率，增强肌肉力量。

下午进行俯卧撑可以帮助消耗剩余的能量，促进身体的修复和恢复。

然而，无论何时进行俯卧撑，都应注意正确的姿势和适度的训练量，以避免受伤。