涂防晒霜可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害，但它并不是唯一的必要措施。在夏天，无论是户外运动、旅游还是日常生活，以下建议可帮助您更好的保护皮肤：

1. 戴宽边帽和太阳镜以遮挡阳光。

2. 避免在中午时分待在阳光直射的地方。

3. 穿着透气、轻便的衣服，尤其是覆盖度高的防晒服。

4. 保持皮肤清洁、补水、保湿，适当使用护肤品。

5. 避免使用含有酒精、香料等高刺激化学成分的护肤品，以避免皮肤过敏。

总之，涂抹防晒霜是保护皮肤的必要措施之一，但是更重要的是在外出时注意遮挡阳光，保持皮肤健康的饮食习惯和生活习惯。