想要解决小赘肉问题，需要从两个方面入手：饮食和运动。

首先，要尽量避免高热量、高脂肪的食物，选择健康饮食，如蔬果、鱼肉等。

其次，需要增加运动量，选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等。还可以适量做一些局部训练，如腹肌训练等。注意，减肥过程需要耐心，不能一蹴而就，需要坚持到底。同时，要有信心和自信，保持良好的心态，才能取得好的效果。