首先，体重不仅仅反映了减肥的效果。可能因为增加了肌肉量、水分摄入过多等原因导致体重没有下降。

其次，减肥是一个过程，不是短时间内可以见效的。一周内的数据并不能全面地说明减肥计划的有效性。最重要的是坚持下去，较长的时间内观察数据变化，例如一个月的时间，才能更准确地评估减肥效果，并且进行相应的调整。

此外，合理的饮食习惯和适度的运动是减肥计划的重要部分，要坚持并不断优化。