健身如果感到全身酸痛，最好不要继续健身运动，要适当的休息。一般来讲出现了全身酸痛考虑还是由于健身的运动量过大，导致无氧运动产生乳酸而引起。一般健身的人最好是进行有氧运动，不要长期采用无氧运动。长期采用无氧运动，有时并不能带来更好的效果，甚至还会出现不良的影响，造成肌肉关节的损伤。