在日常的生活饮食上可以吃高蛋白，低脂肪低碳水化合物的食物。

尽量的不要吃油炸类食品以及肥肉，吃肉可以以鱼肉为主，减少油脂类的摄入，另外可以多吃一些牛奶和豆制品，补充人体所需的蛋白质，然后饮食尽量少吃多餐，一些粗纤维类的食物，增强肠胃的蠕动，促进消化吸收，从而降低体脂率。