1、减少跑步过程中腿部的抖动

许多人对于压缩裤的第一印象就是“非常的紧，比较难以穿上”，这是因为其氨纶的含量较高，可以起到压缩以及支撑肌肉的作用，并且可以在运动中帮助固定肌肉和关节，减少跑步过程中的抖动，缓解疲劳。这样会让你的跑步效率更高、跑的更远、时间更久。

2、保持温暖

压缩裤可以帮助你在跑步过程中保持腿部的温暖，冬季的时候压缩裤加上一条长裤即可应付大多数寒冷的天气，而不需要里三层外三层。另外，压缩裤能够将皮肤表面的汗液快速导出，让运动中的皮肤保持在一种比较干燥的状态下。

3、加快恢复

压缩裤会采用梯度压缩，也就是距离心脏越远的地方压缩力度越强，可以加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度。更好的血液循环一方面在运动中有助于增加运动表现，另一方面可以帮助去除某些与运动表现降低相关的肌肉代谢物（pH、H +、乳酸和K+）。

如果在跑步过后依然感觉酸痛感较为强烈的时候，可以在休息时间仍然穿着压缩裤，来加快恢复这一状况。

4、对皮肤提供一定的保护

在炎热天气下，压缩裤可以保护你减少太阳光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制红外线的穿透，起到防晒以及降低热量吸收的作用。此外，如果跑步过程中意外摔倒，长款的压缩裤还可以帮助减少擦伤的出现。