好处:

1、补充体内维生素：柠檬富含维生素C，经常饮用柠檬水可以及时补充体内所需的维生素。

2、补充水分：在温和的气候条件下，体力活动水平较低的成年男性的适宜日摄入量为1700ml。喝柠檬水可以补充身体所需的水分，为日常活动提供所必需的水分。男人在喝柠檬水时应该注意饮用的量，主要是因为柠檬的酸度很高。

坏处:喝多了产生胃酸，肚子不舒服。