少林长拳有五种步型，分别为前进步、后退步、左移步、右移步、转身步。这五种步型是少林拳基本的步法，也是武术训练中的重要内容之一。

前进步是向前移动身体，后退步是向后移动身体，左移步和右移步是侧向移动身体，而转身步则是在原地旋转身体。这些步型的练习可以锻炼身体的灵活性、协调性和稳定性，使拳击运动员在比赛中更加灵活和精准地进行攻防。

同时，这些步型也是少林长拳练习的基础，对于拳击技巧和实战能力的提高具有非常重要的意义。