选择营养米粉还是增肌粉取决于个人需求。

如果你的日常饮食中蛋白质摄入不足，或者你希望通过补充剂来快速增加蛋白质摄入，那么增肌粉可能更适合你。

如果你在寻找一个更天然、碳水化合物含量高的补充剂来支持你的增肌计划，同时希望在锻炼后快速补充能量，那么营养米粉可能更适合你。