我们可以先使用热毛巾给它热敷一下奶盘，然后用手轻轻按摩肿块部位，一天2-3次，这样可以起到促进血液循环和消肿的作用。

如果硬块比较严重，我们在热敷和按摩以后，可以涂抹适量的鱼石脂软膏，这样消肿效果会更好。