练背主要是为了提高身体姿态和力量，同时减少腰痛问题。背部是人体的核心部分之一，通过训练背部可以增强身体的稳定性和平衡性。此外，强壮的背部也能帮助提高上肢力量和耐力，更好地完成各种日常动作和运动项目。

对于长期久坐或工作的人群来说，练习背部运动可以缓解腰背疼痛，促进血液循环，进而改善身体健康。综上所述，练习背部运动是保持身体健康和提高运动能力的重要一环。