训练文鸟飞回手上的关键在于创造一个安全，舒适和吸引鸟儿的环境。

首先，需要确保鸟儿信任你并认为你是值得依靠的。

可以通过定期喂养、给予关爱和温柔的言语来建立与鸟儿之间的联系。

其次，需要在一个安全的地方进行训练。

可以在一个较小的房间或室内进行训练，确保鸟儿不会受到影响或受到外部威胁。

接下来，可以使用一些吸引鸟儿的方法，例如将手掌上放置一些美味的食物或者使用专门的鸟类训练器材，吸引鸟儿不断地飞到你的手上。

最后，需要耐心和恒心，不断进行反复训练，让鸟儿逐渐习惯飞到你的手上，并建立良好的习惯。