勾脚尖的专业术语是**踝关节背伸运动**或**踝关节伸**。这种运动主要是用到胫骨前肌、

拇（足字旁）长伸肌和趾长伸肌，有助于增强小腿肌肉的力量，提高踝关节的稳定性，并有助于预防跌倒和踝关节扭伤等意外伤害。进行勾脚尖锻炼时，应尽可能地向上勾脚尖，使脚跟离开地面，保持这个姿势几秒钟，然后缓慢放下脚尖。重复这个动作多次，每次练习可逐渐增加时间和强度。