喝水是人不能缺少的生活习惯，喝水要注意：

一要适量，每天喝1500至2200毫升之间；

二要均衡，不要等到渴了才喝水，早起喝一杯，中午喝两杯，下午喝两杯，晚上两杯，睡前一杯。

三要注意，不要猛灌，要小口品尝。

四要喝白开水或者茶水，是比较健康的饮水方式。