始祖鸟冲锋衣的合身程度通常根据个人的身体尺寸和活动需求来选择。以下是一些选择合身冲锋衣的建议：

测量身体尺寸：在购买冲锋衣之前，先测量你的胸围、腰围和肩宽等关键尺寸。始祖鸟官网通常会提供详细的尺码表，你可以根据这些数据来选择合适的尺码。

考虑活动类型：如果你计划进行高强度的户外活动，如攀岩、滑雪等，可能需要选择稍微宽松一些的尺码，以便于活动。如果主要是日常穿着或轻度户外活动，可以选择稍微贴身一些的尺码。

季节和层叠穿着：考虑你将在哪个季节穿着这件冲锋衣。如果你打算在寒冷的天气里穿着，可能需要预留空间在内层添加保暖衣物，如抓绒衣或羽绒衣。

试穿：如果可能的话，最好能够亲自试穿冲锋衣，以确保肩部、胸部、腰部和袖长等部位都合身。试穿时可以做一些日常活动，如举手、弯腰等，来感受衣物的舒适度和活动自由度。

长度：冲锋衣的长度也很重要，确保它不会在你活动时造成不便。长款可以提供更多的保护，而短款则可能更加轻便和灵活。

调整选项：一些冲锋衣设计有腰部和袖口的调节带，这些可以帮你获得更合身的裁剪。

退货和换货政策：购买前了解商家的退货和换货政策，以防需要调整尺码。