以下是我的回答，练腿的必要性不容忽视。腿部是身体的支撑基础，强大的腿部力量可以提高身体的稳定性和平衡性，使我们在日常生活中更加轻松自如。

此外，练腿还能促进全身肌肉的协调发展，提高身体的代谢水平，有助于塑造健美的身材。

从运动表现的角度来看，腿部肌肉的力量和耐力对于跑步、跳跃、蹲起等动作至关重要，强化腿部训练可以提升这些动作的表现和质量。

同时，练腿还能增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力，对于保持健康和预防疾病具有积极意义。因此，我们应该重视腿部训练，将其纳入日常健身计划中。