1 意大利面

2 意大利面富含碳水化合物，是身体的主要能量来源，其含有的复杂碳水化合物可以提供稳定的能量，有利于提升精神状态。

3 此外，海鲜、香蕉、绿茶等食物也被认为有助于提高精神状态，可以适当地搭配食用。

但要注意，过度的咖啡因和糖分摄入可能会导致反效果。