立春安康——护阳保暖 《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”人体阳气顺应自然,向上向外疏发。故养阳是春季养生的重要原则之一,因此,注意护卫体内的阳气,使之不断充沛、旺盛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。 由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应。身体的抵抗力下降,病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季流行病。

立春安康——作息调整 《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,