消耗1岁宝宝的精力可以通过多种方式来实现。

首先，室内可以设置玩具区，提供丰富的玩具，让宝宝可以自由玩耍，发掘新源头。

其次，可以组织宝宝与其他同龄宝宝的互动活动，如儿童游戏，跳舞等，促进宝宝的交流和学习。

此外，可以鼓励宝宝进行户外运动，如爬行、步行、游泳等，这可提高宝宝的运动能力和自信心。

最后，陪伴宝宝参观动物园、博物馆等场所，这可以增强宝宝的知识和认知能力。总之，宝宝需要各种全面发展的活动以消耗他们无穷的精力。