要升级邯郸市医保卡，您可以通过以下步骤在家完成：

首先，访问邯郸市医保卡官方网站或下载相关手机应用程序。

然后，按照指示填写个人信息并上传所需文件，如身份证复印件等。

接下来，选择卡片升级选项，并支付相应费用（如果有）。

最后，等待审核和处理，一般会在一定时间内完成升级。如果有任何疑问，您可以联系邯郸市医保卡客服中心寻求帮助。