杠铃深蹲一次的训练时间应根据个人体质、训练目标和身体状况来决定。通常，一次深蹲训练的时间可以在15-30分钟之间。在这个时间段内，可以进行3-4组深蹲，每组8-12次，每组之间休息30秒到1分钟。重要的是要确保姿势正确，避免受伤，并在训练过程中保持专注和稳定的呼吸。同时，也要根据自己的身体状况和感觉来调整训练强度和时间，避免过度疲劳或受伤。

请注意，以上只是一般的建议，具体的训练计划应根据个人情况来制定。在开始新的训练计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。