要建立对凯诗薇女鬼精华的耐受，可以采取以下步骤：

皮肤清洁：每天使用卸妆水或清洁洗面奶彻底清洁皮肤，确保毛孔通畅，为建立耐受打下基础1。

多补水：平时多喝水，使用补水面膜和护肤产品，保持皮肤水分充足，避免使用过多化妆品导致毛孔堵塞1。

多运动：进行适量的运动锻炼，促进身体循环和皮肤新陈代谢，有助于建立耐受1

简化护肤步骤：选择温和的护肤产品，避免频繁更换，给皮肤足够的修复时间。坚持基础护理，适度清洁皮肤，保持水油平衡，加强防晒2。

不要频繁去角质

选择合适的护肤品：重视补水保湿工作，保持皮肤正常的PH值，避免皮肤过于干燥或油腻2。