好处：改善睡眠，缓解疲劳，促进血液循环，舒缓肌肉，提高免疫力，降低血压，减轻焦虑和压力，预防感冒，软化角质，美化肌肤。

坏处：可能导致皮肤过敏，水温过高可能烫伤皮肤，长时间泡脚可能导致皮肤干燥，过度依赖泡脚可能导致身体适应性降低，不适合某些疾病患者如糖尿病患者。