对于瘦子想要增重，选择适合的零食是一个很好的方法，可以帮助增加卡路里的摄入。以下是一些适合瘦子增重的零食建议：

坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，它们富含健康的脂肪和蛋白质，有助于提供持久的能量，同时促进肌肉生长。

酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，而且易于消化。可以选择添加一些水果或坚果片，制成营养丰富的酸奶杯。

全麦饼干与花生酱：全麦饼干富含纤维，而花生酱则富含蛋白质和健康脂肪。两者搭配可以提供丰富的能量和营养。

能量棒：市面上有很多针对增重或增肌的能量棒，它们通常含有高蛋白、高纤维和高热量的成分，是增重的良好选择。

煮鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也是热量相对较高的食物。可以随身携带一些煮好的鸡蛋，作为零食食用。

水果干：如葡萄干、芒果干等，它们不仅富含维生素和矿物质，而且热量相对较高，可以作为零食的补充。

需要注意的是，虽然这些零食有助于增重，但也不能过度食用，以免摄入过多的热量和不健康的脂肪。此外，增重不仅仅是增加脂肪，更重要的是增加肌肉量，因此还需要配合适当的运动锻炼。同时，建议在饮食中添加更多的高质量蛋白质和健康脂肪，以确保营养的全面和均衡。