为应对自如降租，房东可以考虑通过提升租赁质量，如增加服务、改善装修等方式提高自己房屋的竞争力，吸引更多租客选择租赁自己的房屋；同时，可以适当降低房租等费用，控制租客流失。对于租客方面，可以通过签订长期合约等方式保证租赁的稳定性，减少经常性租赁周期的影响，让自如降租对个体而言的影响尽量降至最低。