喝白开水是一种非常健康的生活习惯，有很多好处，但也有一些需要注意的坏处，具体如下：

好处：

补充身体所需的水分：早上喝一杯白开水可以补充一夜间人体流失的水分，起到补充水分的作用。

刺激胃肠蠕动：喝白开水可以刺激胃肠蠕动，帮助消化和排泄废物，有助于清除体内垃圾。

促进新陈代谢：早上喝白开水可以促进新陈代谢，提高身体能量水平。

有助于减少体重：白开水可以促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，同时还可以减少空腹感，有助于减少体重。

坏处：

喝冷水可能会导致胃肠不适：冷水会刺激胃肠，使胃肠收缩，引起不适，所以最好喝温水或者室温水。

喝太多的水可能会增加肾脏负担：过多的水会增加肾脏的负担，如果有肾脏疾病的人应该避免过多饮水。

白开水可能会带来一些水质问题：如果饮用的白开水不干净，可能会引起一些疾病，所以要选择干净的白开水。

总的来说，早上喝白开水的好处远大于坏处，但也要根据自身的体质和水质选择适宜的饮水方式。