养心菜的含钙量是比较高的，能够补充体内所需要的钙元素。养心菜中含有丰富的膳食纤维以及人体内所需要的多种营养物质，比如钙元素、铁元素、磷元素等，其中钙含量相对较高，每100克养心菜中含有500毫克的钙。