1 要根据个人情况而定，不同的人有不同的需求。

2 如果你是想减肥或者控制饮食，建议晚餐只吃适量的燕麦片，控制摄入热量。

3 如果你是需要补充能量或者营养，可以根据自己的需求来调整燕麦片的份量。

4 总的来说，晚餐吃燕麦片应该适量为宜，不宜过多或过少。