我们需要记住，这些情绪是暂时的，我们可以通过寻求帮助、保持积极的心态和寻找解决问题的方法来克服困境。

相信自己的能力，坚持不懈地努力，相信未来会更好，这样才能走出困境，重新找到希望和力量。