饼干:夜班如果吃零食容易出现肥胖的现象,所以在选择零食的时候应注意选择低脂肪、低热量的零食。比如可以适当吃一些饼干,饼干中含有比较丰富的淀粉,能够快速增加饱腹感,而且脂肪含量比较少,通常不会引起肥胖。

黑巧克力:夜班容易出现犯困,可以适当吃一些黑巧克力,黑巧克力中含有少量的咖啡因,而咖啡因能够兴奋中枢神经,所以对于提神有一定的辅助作用。

即食麦片:夜班吃零食可能会造成肥胖,可以选择吃即食麦片,即食麦片不仅能够增加饱腹感,而且脂肪含量、热量等都比较低,能够缓解饥饿感的同时,通常不会造成肥胖。

方便快捷、口味众多的泡面，可能是被点名最多的充饥好物了。