脚被砸伤了，虽然很痛，但不要慌张。要冷静地应对，先进行简单的自救措施，如冰敷或提高脚部，然后及时就医。在朋友圈中，可以说一句话表达自己的心情和状态：“不小心脚被砸了，好痛啊，但是已经采取了简单的自救措施并前往医院治疗，希望快点康复！”

简短明了，同时传递出积极的心态和治疗意愿，获得朋友们的关注和祝福。