听起来你现在可能感觉有些低落和困惑。首先，不要害怕或感到羞耻，抑郁是一种常见的情绪反应，很多人都经历过。你可以试着多和朋友交流，分享你的感受，这样可以减轻你的负担。另外，保持积极的生活态度和健康的生活方式也很重要。如果你觉得自己需要更多的帮助，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。记住，你并不孤单，有人愿意帮助你度过这个困难时期。