要将自己的头像放到选好的背景中，你可以使用图像编辑软件或在线图像编辑器来完成。下面是一般的步骤：

1. 打开图像编辑软件或在线图像编辑器，例如Adobe Photoshop、GIMP、Pixlr等。

2. 导入你的头像和选好的背景图片。通常你可以在软件界面上找到“文件”或“导入”选项来添加图片。

3. 在图像编辑软件中，打开你的头像图层。这通常可以在图层面板或图层工具栏中找到。

4. 将头像图层拖动到背景图层上方，使其位于背景之上。

5. 调整头像的大小和位置，使其适应背景。你可以使用变换工具（如缩放、移动）来调整头像的尺寸和位置。

6. 如果需要，你还可以对头像进行一些额外的调整，如亮度、对比度、色调等。这些调整通常可以在图像编辑软件的调整选项中找到。

7. 当你满意头像和背景的组合后，保存你的编辑结果。通常可以在软件界面上找到“文件”>“保存”或“导出”选项。

请注意，具体步骤可能因使用的图像编辑软件而有所不同。如果你是初学者或对图像编辑不熟悉，建议参考软件的使用说明或搜索相关的图像编辑教程来获得更详细的指导。