1 不是高强度运动。

2 慢跑是有氧运动，对心血管系统、呼吸系统和代谢系统等有益处，但相对于高强度训练，慢跑的运动负荷较小，对骨骼肌肉等系统的刺激也较小。

3 如果想要增强训练强度，可以采用间歇性高强度运动，如高强度间歇训练（HIIT）等。