夏天高温炎热，让人感到非常不舒服。为了快速降温，可以采取以下措施：

1.开启空调或风扇：空调和风扇是最常见的降温工具，可以快速降低室内温度，让人感到凉爽舒适。

2.多喝水：夏天容易出汗，身体失水，多喝水可以补充身体所需的水分，同时也可以降低体温。

3.穿透气衣服：选择透气性好的衣服，可以让汗水蒸发，减少身体的热量。

4.吃清凉食物：夏天可以多吃一些清凉的食物，如西瓜、冰淇淋等，可以降低身体的温度。

5.避免在烈日下活动：夏天烈日炎炎，避免在烈日下活动，可以减少身体的热量，降低体温。总之，夏天快速降温的方法有很多，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。