关闭系统更新可以通过修改系统注册表实现。具体方法是：在开始菜单中打开运行，输入“regedit”并运行，打开注册表编辑器，找到“HKEY_LOCAL_MACHINE\\SOFTWARE\\Policies\\Microsoft\\Windows\\WindowsUpdate”节点，新增一个DWORD值“AUOptions”，并将其数值设置为“2”，即表示自动更新被禁用。

这样，就可以避免系统自行更新，但仍需定期手动检查系统更新，以确保系统安全与稳定。需要注意的是，修改注册表可能会影响系统稳定性，所以需谨慎操作并备份注册表。